O QUE SÃO SIMBIÓTICOS?
Os produtos simbióticos têm sido muito divulgados como grandes aliados à saúde do nosso intestino, mas do que estes produtos são feitos?
Na verdade os simbióticos são suplementos que possuem em sua composição prebióticos e probióticos, que são considerados essenciais para a manutenção da saúde intestinal.
Os prebióticos podem ser definidos como carboidratos que resistem ao processo de digestão, chegando intactos ao intestino, onde estimulam o crescimento das bactérias benéficas que compõem o nosso intestino, em que habitam milhões de bactérias, tanto as boas quanto as más. Essa composição de diferentes tipos de bactérias é o que chamamos de “microbiota intestinal”. Já os probióticos são as bactérias benéficas propriamente ditas, que povoam nosso intestino, oferecidas tanto em forma de cápsulas, quanto adicionadas em bebidas prontas, como iogurtes e leites fermentados.
Uma dieta desequilibrada rica em doces, frituras, fast foods, alimentos industrializados, e pobre em frutas, verduras e legumes, altera de forma prejudicial a nossa microbiota. Sendo assim, um desequilíbrio entre as bactérias benéficas e patogênicas altera o funcionamento intestinal, e aumenta o risco de desenvolvimento de diversas doenças.
Assim, além de uma dieta equilibrada, em muitos casos o uso de suplementos simbióticos pode ser uma ferramenta necessária para auxiliar na “repovoação” da microbiota intestinal saudável. Há alguns produtos disponíveis no mercado que contêm as duas substâncias na mesma fórmula – o que chamamos de simbióticos.
Vale lembrar que em alguns casos os simbióticos podem causar flatulência e em indivíduos imunossuprimidos (com a imunidade extremamente baixa) ou em casos de lesões com sangramentos intestinais, por exemplo, o uso deve ser restrito até que o uso seja considerado seguro novamente. Desta forma, o uso desses suplementos deve sempre ser indicado e supervisionado por um nutricionista ou médico capacitado.